• Máte chuť a touhu po změně svého přístupu k jídlu, výživě nebo vaření, ale nevíte, jak začít?
• Chcete, aby tato změna byla trvalá a našla si pevné místo ve vašem životě?
• Zkoušeli jste už různé způsoby a směry stravování, ale nakonec se vždy vrátili ke svému
zažitému?
• Chcete to nyní už opravdu jinak?

Pojďme tuto změnu nastartovat společně v uceleném programu změny stravování včetně sestavení
jídelníčku na míru a jeho uvedení do praxe během 6 týdnů

Obsah:
1.  Úvodní on-line konzultace (60 min)
◦ stanovíme si cíl – čeho chcete pod mým vedením dosáhnout
◦ zhodnocení a probrání původního jídelníčku
◦ hloubková výživa jako podpora při změně stravování a návyků

2.  Zpracování jídelníčku + návrh hloubkové výživy na míru
◦ on-line konzultace pro ujasnění si navrženého jídelníčku a případné dotazy (30 min)
◦ návrh nového stravovacího režimu – makrosložky (sacharidy, bílkoviny, tuky, vláknina) +
mikrosložky (vitamíny, minerály) + pohybová aktivita
◦ seznam doporučených a zakázaných potravin

3.  Následné on-line konzultace (30 min)
• následují po vypracování jídelníčku každých 14 dní – tj. během 6 týdnů programu proběhnou
2x
• ujasnění si směru změny stravovacího režimu
• zodpovězení otázek a další nasměrování

4.  Podpora v uzavřené FB skupině
◦ společná motivace spolu s ostatními lidmi zapojenými do programu
◦ zodpovězení otázek a nejasností formou živých vysílání, videí, komentářů
◦ podpora při zařazování nových surovin do jídelníčku a vaření nových jídel

5.  Recepty