MAPA VNITŘNÍHO KLIDU
SEMINÁŘ O TĚLĚ, REGULACI A NERVOVÉM SYSTÉMU
Co se děje v našem těle, když se cítíme v bezpečí – a co když ne?
Nervový systém není něco „odděleného“. Je to živý základ toho, jak vnímáme svět, vztahy, sami sebe.
Každý náš krok, dech, rozhodnutí... se odehrává ve vnitřním prostředí, které buď nese napětí, nebo uvolnění.
A právě polyvagální teorie, se kterou přišel vědec Stephen Porges, nabízí laskavé porozumění tomu, proč reagujeme tak, jak reagujeme.
Proč někdy nedokážeme „vypnout“. Proč utíkáme, stahujeme se, nebo naopak přebíráme zodpovědnost za všechno.
Polyvagální teorie je tu proto, abychom se mohli opřít. A najít cesty zpět k sobě – přes porozumění, pohyb i vědomou praxi.
Co tě čeká?
Tento seminář je stavěný jako propojení teorie a praktického prožitku.
Čeká tě porozumění nervovému systému ve tvém vlastním těle.
- vysvětlíme si základní principy polyvagální teorie v srozumitelné, lidské rovině
- poznáš tři základní stavy nervového systému (ventrální vagus – sympatikus – dorsální vagus)
- naučíš se vnímat, kdy a jak se ve tvém těle aktivují
- získáš konkrétní techniky pro zklidnění a regulaci v běžném životě
- zažiješ, jak tělo reaguje na bezpečný kontakt, dech, pohyb a prostor
Budeme pracovat s dechem, tělem, smysly i jemným dotekem pozornosti.
Sama uvidíš, jak se teorie stává tělesnou zkušeností.
Pro koho je seminář?
- pro ženy, které se chtějí lépe orientovat ve svých vnitřních stavech
- pro ty, které hledají konkrétní nástroje pro sebe-regulaci
- pro lektorky, průvodkyně, pedagožky i maminky – které chtějí rozumět svému systému i systému druhých
- pro každou, která chce méně tlačit a víc naslouchat
- není nutná žádná předchozí zkušenost – jen otevřenost a vnímavost
"Seminář pro mne byl skvělým skloubením teorie a praxe.
Teoretická část byla nabušena informacemi, které nejsou možná tak úplně nové, ale které stojí za to pořád připomínat, protože v chaosu dnešních dní na ně často zapomínáme. Ukázka cvičení uvolňujících nervovou soustavu a závěrečné jednoduché tipy do každodennosti pak byly inspirací nezůstat jen u teorie a rovnou jít do praxe. Za mne 6 hvězdiček z 5 a z celého srdce doporučuji!!!"
- po semináři -
Proč je to důležité?
Polyvagální teorie mění způsob, jakým přemýšlíme o bezpečí.
Ukazuje, že nejsme rozbité – jen jsme v prostředí, kde nebylo dostatek kapacity k uvolnění.
Bezpečí není „odměna“, je to základní potřeba.
A právě skrze propojení, laskavý dotek, pohyb a orientaci ve svém těle si ho můžeme znovu dovolit.
Kdo vás bude provázet?
Lucka Ratajská
Miluju život a žiji ho ve velké radosti a vděčnosti za vše co přichází.
Radost jsem si zvolila jako svou cestu, protože po dlouhém hledání toho co je v životě to "ONO" jsem zjistila, že radost je cestou, která je velmi přímá a návodná za každé situace. A to nejen pro mně, ale i pro velké množství žen se kterými jsem měla tu čest pracovat na jejich rozvoji.
Když se otevřeš své radosti začneš tvořit své dny, svůj svět, z přebytku energie a ne z jejího nedostatku, v tom je velké kouzlo. Kdybychom všichni v životě tvořili z přebytku našich zásob, byli bychom happy jak dva grepy...
Jde to při těch všech povinnostech a rychlosti dnešního světa?
Ano jde, a můžeš začít už na tomto setkání 🙂
Když se naladíš na svou energii a otevřeš se radosti, začneš zářit, Tvé dny budou mít úplně jinou dynamiku a náboj. Tvá záře se promítne na přijetí sebe samé i na vnímání svého okolí.
Máte nějaký dotaz?